Позитивные эмоции – залог активной жизни

Как написал австрийский психолог и психотерапевт Альфрид Лэнгле: «Эмоции – это чувства, внутренние движения, в которых мы переживаем поток нашей жизни».

По мнению Лэнгле, переживая красивый закат или вкусный обед, мы чувствуем приятные эмоции, показывающие, что мы находимся в хороших отношениях с жизнью.

Пожилые люди, выходя на пенсию, гораздо менее социально активны. Круг знакомств сужается, родные навещают редко, здоровье не позволяет быть бодрым как прежде. Это естественный ход жизни.

Новые впечатления и позитивные эмоции могут вернуть азарт и интерес к активной жизни пожилым людям. Пенсионерам очень важно стимулировать активность головного мозга, это предохраняет от возрастной деменции и заболеваний, связанных со снижением функционирования нервной системы. Развлечения для пожилых людей, например, интеллектуальные игры помогают справиться со скукой и сохранить ясность мыслей.

Для людей старшего возраста, уже не обладающих прежней силой и энергией, предпочтительными являются те развлечения, в которых необходимо проявить свой интеллектуальный потенциал.

Вот небольшой список идей, чем можно заняться с вашим близким:

• Послушать музыку и попеть
• Устроить «вечер воспоминаний» — вспомнить, как в старые времена вы проводили лето или рождество, поговорить о том, как проходили школьные дни или выпускной
• Сложить головоломку, кубики, пазлы, мозаику
• Решить кроссворд или сканворд
• Почитать стихи, любимую книгу или журнал;
• Полепить из пластилина, поиграть в кинетический песок;
• Сделать дневник и записывать в нем о том, как прошел день;
• Приготовить еду или испечь пирог;
• Побросать или покатать мяч;
• Попросить рассказать о родственниках и составить генеалогическое древо;
• Погулять;
• Навестить соседку;
• Поиграть в настольные игры, лото, карты.

Дарить своим родным и близким положительные эмоции проще, чем кажется. Это под силу каждому из нас и часто не требует больших затрат и усилий.