Международный день заботы о себе

24 июля — Международный день заботы о себе. Этот день создан, чтобы напомнить: забота о собственном здоровье — не эгоизм и не роскошь, а основа долгой, активной и осмысленной жизни. Особенно если вы заботитесь о других.

Многие из нас привыкли быть опорой — для семьи, для близких, для старшего и младшего поколения. Но ведь опора тоже нуждается в поддержке. Только заботясь о себе, мы можем нести эту ответственность долго, достойно и без надрыва.

О чём мы забываем в первую очередь? О профилактике — когда нет времени на обследования. О физической активности и правильном питании — когда всё внимание уходит на других. О режиме сна, о прогулках, об отдыхе — потому что кажется, что «сейчас не до того».

Но именно сейчас — пока вы здоровы и в силах — важно сделать шаг навстречу себе. Чтобы не копить усталость годами. Чтобы встретить зрелость не в состоянии изнеможения, а с запасом энергии.

И, конечно, многое зависит от внутреннего настроя. Отличный пример для подражания — наша подопечная Анна Владимировна, 89 лет. После тяжёлой травмы ноги она почти два года не вставала. Но каждый день говорила и себе, и нам: «Я обязательно встану и буду ходить!»

Постепенно Анна Владимировна начала пробовать вставать сама — сначала, облокачиваясь на стену, потом — с ходунками. С ней работал наш сотрудник Павел Робертович — делал массаж, поддерживал морально и физически.  Сегодня она передвигается быстро, уверенно — пусть и с поддержкой, но на своих ногах. Потому что очень этого хотела и верила в себя.

Хочу пожелать каждому находить время на спорт, на визит к врачу, на отдых и маленькие радости. Пусть забота о себе станет не исключением, а частью жизни. Не один день в году — а каждый день!

Салатун Султанова
Социальный предприниматель, эксперт по вопросам профессионального ухода за пожилыми,
основатель сети пансионатов для пожилых «Победа и Жизнь»